2013年5月26日
夏にオススメ！！上品エスニックネイル☆
こんにちは
長崎のネイルサロン＆ネイルスクール
Lapis Nail（ラピスネイル）の渕 ルリ子（妹）です
今日も暑いですね！！
梅雨が来る前に夏本番という気さえします。
でも長崎は海風が吹くので、窓を開けていると吹く風が涼しく心地よいですね。
ですが、皆さま熱中症、日射病にお気をつけくださいね！！
今日のアメーバーブログで気になるニュースを発見。
『睡眠不足＆睡眠の質の低下が肥満のもとになる…』
なんて最近では言われているそうです。
睡眠が少ないと肥満になりやすい原因は、大きくわけてふたつ。
1. 睡眠不足が摂取カロリーの増加を招く
2. 消費カロリーの低下
夜遅くまで起きていると何か食べ物を口にする機会が増えます。
単に食べる量が増えるだけでなく、寝る前に摂ったカロリーは脂肪に変わりやすいという事実も。
また、睡眠が短いと食欲抑制ホルモンの分泌量が減り、食欲亢進ホルモンの分泌が増量。
つまり、睡眠が短いだけで空腹を感じやすくなり、日中もカロリーを摂りすぎる傾向になってしまうのです。
そして(2)の消費カロリーの低下は、さらに体重増加を加速させる要因になります。
寝不足で身体が疲労すると、必然的に日中の運動量も減ることになります。
体内の深部体温が低下することで、女性だと、冷え性やホルモンバランスの崩れまで引き起こす要因ともなり、最悪の場合は婦人科系の病気にも繋がる恐れも出てきます。
ダイエットや健康管理のためにも睡眠時間を見直すことが大切なのですね。
平均6.5～8時間が最適な睡眠量とされています。そして、睡眠の質を高めることも重要だそうです。
眠る前にノンカフェインのお茶で温まったり、電気を暗くする、アロマを炊く、寝心地の良い寝具を選ぶというのも効果的だそうです。
寝苦しくなる季節ですが、しっかり睡眠をとって、健康的にダイエットしましょう♪♪♪
さて前置きが長くなってしまいましたが、
本業のネイルをご紹介します。
夏にオススメ！！上品エスニックネイル☆
少しラメ感のあるピンクのジェルカラーグラデーションに薬指にはターコイズとゴールドのストーンをON。
ターコイズのストーンがエスニック感たっぷり
ピンクと水色が夏らしいネイルです♪
Gelカラーグラデーション(１０本) ￥７３５０
ストーン（２本） ￥６４０
TOTAL/ ￥６３９２
渕 ルリ子
Ｓａｌｏｎ ＆ Ｓｃｈｏｏｌ Lapis Nail〒850-0875
長崎市栄町6-19 STEPビル３Ｆ
095-828-0882
lapis-nail.77@docomo.ne.jp
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